Всем плевать, чего вы там хотели или Как перестать мечтать, а взять и сделать?

“Никому не важно, чего вы там хотели – важен только результат!”, – это Андрей Парабеллум даёт мотивирующего пинка участникам тренинга “Самодисциплина”.

И вот вы приготовились к решительному старту, но… сначала надо проверить почту. Потом – написать в блог, выпить чаю, покурить…

Прошла неделя, а у вас – никаких результатов.

Это называется прокрастинация – неосознанное откладывание важного дела ради других, попроще. Андрей не поднимет вас с кровати и не привяжет к рабочему столу, так что учитесь справляться с этим сами.

В блогах пишут: “Так много нереализованных планов, желаний, мечтаний – они копятся, как снежный ком”; “я попал в какой-то пластилин, он не даёт мне идти дальше”.

Прокрастинируют все, и вы тоже. Возможно, вы делаете это прямо сейчас!


Хорошие мальчики попадают в омут
post_obshaya_mail_0005

Ничто так не лечит прокрастинацию, как кнут и школьный дневник.

“Раньше меня спасал страх. Страх заработать двойку и получить ремня, страх не поступить, потом – страх вылететь из универа”.

Потом мальчики вырастают и узнают, что они никому ничего не должны, и больше никого не надо бояться.

Кого-то на коротком поводке держит босс, кого-то – жена или тёща. Но мы-то с вами – свободные люди, вольны сами себе ставить цели, сами себя контролировать!

Можно попробовать простой рецепт – вести дневник достижений. Распечатайте табличку: в шапке проставьте даты, а в строчках – регулярные планы. Сделать зарядку, сходить в спортзал, написать главу книги… Под каждой датой проставляйте плюсики напротив выполненных дел. В конце недели проверяйте дневник, можете даже оценки себе ставить.

Правда, тут есть загвоздка: вместо того чтобы избавляться от инфантильности, вы пытаетесь ее использовать. Может сработать, но что делать, если в дневнике появляются двойки? Не пороть же себя…


На диету!

giphy-8
Прокрастинация работает, как быстрые углеводы: сладко на вкус, быстрый прилив сил, но ненадолго. Делаете одно маленькое дело и сразу получаете поощрение: “Я молодец, я что-то сделал”. Написать пост куда проще, чем книгу. Правда, потом начинается абстиненция: чувство вины поглощает больше сил, чем потребовалось бы на саму работу.

Если вы “подсели на сладкое”, разбейте своё Большое Дело на маленькие простые делишки. Тайм-менеджеры называют это “разрезать слона на бифштексы”. Набросали план книги – один бифштекс съеден. Написали введение – еще один готов. И вот вас уже затянуло в Большое Дело с головой.

Или попробуйте другой приём – сосредоточиться не на результате, а на процессе. Например, даёте себе установку: 25 минут заниматься своим Большим Делом. Просто делаете, не отвлекаясь, пусть даже медленно и плохо. Через 25 минут ставите галочку, отдыхаете пять минут, и снова за работу. Такие галочки служат мгновенным поощрением.

Вскоре вы начнёте их коллекционировать, даже соревноваться с самим собой – и работа уже не кажется такой страшной.

Не стройте песочные замки

Заядлые прокрастинаторы вырастают из тех, кто боится сделать работу не идеально. Деловые письма они составляют скурпулезно, подбирая слова, оптимизируют рабочее пространство, никогда не сдают «сырую» работу.

Если вы – перфекционист, вам полезно узнать о системе «ФФФ» (Fix Time, Fix Budget, Flex Scope). Ставите жесткий дедлайн; это как Новый год – бой курантов нельзя перенести ни на минуту. Потом оцениваете максимальные затраты – средств, времени и сил. И в этих рамках доводите проект до такой готовности, чтобы его можно было запустить. Дорабатывать будете потом, после запуска.

Хотите возвести замок — постройте сначала домишко, а потом достраивайте к нему башенки и веранды.

Кто подвешивает морковку
post_obshaya_mail_000002И, наконец, главное: если вы всё время откладываете Большое Дело, может быть, оно просто не ваше? Может, не вы выбрали свою профессию, а ваши родители?

Пока вы не разобрались в желаниях и целях, вы рискуете бегать за морковкой, которую перед вашим носом подвесили другие. Будете делать это без энтузиазма, да ещё и корить себя за прокрастинацию.

Научитесь отказывать – делайте своё дело, не обращая внимания на тех, кто пытается свалить на вас свои нереализованные мечты. Заодно сможете передать ненужные делишки другим прокрастинаторам – им всё равно нечем заняться:)

Несколько месяцев назад Андрей Парабеллум проводил тренинг “Самодисциплина: Вjobывание без отмазок” – тренинг для тех, кто ищет мотивацию и хочет начать ДЕЛАТЬ вместо того, чтобы МЕЧТАТЬ…

Но сейчас, в преддверии Нового года, куда актуальнее другое – умение активизировать все свои ресурсы, чтобы в срочном темпе “закрыть” нереализованные задачи и планы, накопившиеся за этот год.

Поэтому СЕГОДНЯ, 3 ДЕКАБРЯ, В 11:00 ПО МСК команда Инфобизнес2.ру проводит бесплатный вебинар “Как отпустить старое, чтобы освободить в жизни место для нового”.

post_obshaya_mail000009

Занять место в онлайн-комнате прямо сейчас, чтобы ничего не пропустить >>

Пока вы копите старьё и цепляетесь за прошлое – вы застреваете в этом самом прошлом и не даёте себе возможности двигаться вперёд.

Ваше пространство должно быть свободно для манёвров. Причём не только физическое пространство, но и пространство на энергетическом и эмоциональном уровне.

И чтобы “расчистить” своё пространство и освободить место для манёвров, мыслей и задач, приходите на вебинар “Как отпустить старое, чтобы освободить место для нового”, который стартует в 11:00 по Москве.

Занять место в комнате трансляции >>

До встречи на вебинаре!

Рассказать друзьям в Facebook, Twitter, Google+, ВКонтакте